eddiestraining.blogg.se

Idag är det lördag och det innebär att jag bara kommer ta det lugnt med träningen och bara köra ett härligt cardio pass. Träningen går riktigt bra men maten är riktigt jobbig just nu men det kommer snart vända igen.

 

Igår var det dags att träna ben och det är något jag verkligen gillar med tanke på att det är en styrka jag alltid har haft. Jag satte nytt rekord i knäböj vilket va riktigt gött, 3x170kg.

 

Övningarna som gjordes var:

Knäböj 7, 7, 5, 3, 3

Leg Extensions 4x7

Sittande Ben press 4x7

Liggande ben press 4x7

Standing Leg Curls 4x7

Lying Leg Curls 4x7

Seated Leg Curls 4x7

Standing Calf Raises 4x12

Seated Calf Raises 4x12

 

Här kommer lite nya bilder på hur jag ser ut idag.

 

Idag kom den första ordentliga snön i Halmstad och alla klagar? Seriöst vad är det att klaga på. Hur mysigt och härligt är det inte när man har snö i december? Jag måste säga att jag älskar det!!

 

Idag va det rygg som stod på schemat och det blev ett enormt skönt pass med min kompis Stoffe aka beffen, haha.

 

Här är övningarna som vi körde:

Wide-Grip Pull-Ups 3x7 (uppvärmning)

Bent-Over Rows (Underhand Grip) 4x7

Bent-Over Rows (Overhand Grip) 4x7

T-Bar Rows 4x7

Cable Rows 4x7

Pull Downs 4x7

 

Det börjar närma sig jul. Idag är det första advent och många har säkert varit på julmarknader och liknande men inte jag. Jag har varit hemma och haft det lite jobbigt med tanke på allt jag försöker lyckas med. Jag har varit lite nere dem senaste dagarna med tanke på maten, träningen och slutandet med snus och rökandet. Huvudsaken är att man inte ger sig och det tänker jag aldrig göra.

 

Har lite nya kroppsmått nu också eftersom att det har gått en vecka.

Mina olika kropps mått den 23/11 var:
Vikt 130kg
Längd 186cm
Arm 44cm
Bröst 122cm
Mage 123cm
Midja 114cm
Lår 71cm

 

Snart är det dags att åka och kolla på handboll. Dagens match är HK Drott - Kristianstad. Detta kommer bli en väldigt spännande match med tanke på att det är två topp lag i elitserien och vi förväntar oss att det kommer bli ett enormt tryck på läktaren.

Just nu ligger Kristianstad 1:a och Drott ligger 5:a i nuläget.

 

Jag kommer stå i klacken med Kungarna och jag hoppas att så många som möjligt kommer göra detsamma!!

 

 

Har idag gjort min underbart goda fisksoppa! Är det någon som vill ha recept så är det bara att fråga.

Idag har varit en lugn dag utan träning, kroppen va ganska slut idag så kända att jag måste vila den idag så imorgon kör man på hårt igen.

 

Idag är det onsdag och det är nu dags för ett cardio/mag pass. Ska nog köra 60min cardio idag istället, kan ju inte vara sämre än min kompis stoffe, haha

Annars så är det vilo dag idag så det innebär att jag inte kommer styrketräna idag. Man får istället passa på att åka hem till världens bästa syter med familj.

 

YEAH BUDDY!!!

 

 

Dags att lägga sig så man kommer upp tidigt imorgon så man kan köra sin cardio i tid idag. rutin, rutin och ännu mera rutin.

 

Dagens tips: Ät senast 2 timmar innan du ska sova :)

 

Har mått riktigt bra idag. Allt går riktigt bra just nu, hoppas att det kommer fortsätta så här.

Hade en bra träningen idag med där jag fick en riktigt bra pump i brösten.

 

Kan också meddela att idag är den sista dagen i mitt liv som jag röker och snusar så från och med imorgon så är jag rök/snus fri. Med tanke på hur jag nu ser på livet och hur mitt sätt att tänka har ändrats så vet jag om att det inte kommer bli några problem att sluta.

 

YEAH BUDDY!!

 

Tänkte precis laga en god fisk soppa och hade tagit fram alla ingridienser när man helt plötslig inser att vi varken har någon tomatsås eller tomater hemma. Hade sätt fram emot den hela förmiddagen men nej då, man får vänta tills imorgon att göra den. Men men vad ska man göra, det finns andra saker man kan göra med fisk och potatis.

 

Dagen började bra med 20min cardio och klockan 3 blir att träna bröst och senare vid 7 tiden i kväll så får jag göra klart cardion med tanke på att jag inte han med hela innan idag på grund av möte.

 

Här är övningarna som jag ska köra idag på bröst passet:

Bench press 4x7

Machine bench press 4x7

Butterfly 4x7

Dumbbeel flyes 4x7

Cable flyes 4x7

Leverage incline press 4x7

Här kommer en liten bild på mig efter ett av dem bästa ryggpassen som jag har haft på länge!!

 

NO EXCUSE!

 

Har fått lite frågor hur jag tränar så därför tänkte jag att jag ske visa det här!

 

Måndag: cardio/mage på morgonen och rygg på kvällen

Tisdag: cardio på morgonen och bröst på kvällen

Onsdag: cardio/mage på morgonen sen vila

Torsdag: cardio på morgonen och axlar på kvällen

Fredag: cardio/mage på morgonen och armar på kvällen

Lördag: cardio på morgonen och ben på kvällen

Söndag: cardio på morgonen sen vila

 

Hoppas detta kan hjälpa andra att köra något liknande.

 

En liten bild från gårdagens cardio pass!!

Man bara måste älska måndagar ju. Nya möjligheter öppnas upp varje vecka och det är ju hur bra som helst. Min träning går bättre än förväntat och maten ska vi bara inte prata om. Trodde aldrig att det skulle vara så lätt att äta rätt och regelbundet som det faktiskt är nu när man bara tänker på det positiva istället och tänker långsiktigt istället för att äta det som är gott för stunden.

 

Ätit min frukost redan och om två timmar är det dags för en härlig cardio!!

 

Love life!!!!